Видеоуроки айкидо

Перемещения

Тай сабаки — базовые шаги и развороты. С них начинается любая техника: без правильного перемещения не получится ни бросок, ни контроль.

0:1610 кю

Цуги Аши (Тачи Вадза)

Tsugi ashi (tachi waza)

0:3010 кю

Аюми Аши (Тачи Вадза)

Ayumi ashi (tachi waza)

0:3310 кю

Ирими Тенкан (Тачи Вадза)

Irimi tenkan (tachi waza)

0:1810 кю

Тенкай (Тачи Вадза)

Tenkai (tachi waza)

0:1810 кю

Тенкан (Тачи Вадза)

Tenkan (tachi waza)

0:2810 кю

Мае Шикко

Mae shikko

0:2210 кю

Ирими Тенкан Тенкай (Тачи Вадза)

Irimi tenkan tenkai (tachi waza)

0:1810 кю

Уширо Шикко

Ushiro shikko

0:3810 кю

Ирими Тенкан (Сувари Вадза)

Irimi tenkan (suwari waza)

1:5410 кю

Базовые перемещения айкидо

Tai sabaki

Укеми — страховки

Как правильно падать: кувырки вперёд и назад, перекаты, падения при броске. Первое, чему учат на айкидо, и навык, который бережёт от травм в жизни.

1:3510 кю

Мае Укеми (Тачи Вадза)

Mae ukemi (tachi waza)

1:0610 кю

Мае Укеми (Сувари Вадза)

Mae ukemi (suwari waza)

0:3910 кю

Уширо Укеми (Сувари Вадза)

Ushiro ukemi (suwari waza)

0:4010 кю

Уширо Укеми (Тачи Вадза)

Ushiro ukemi (tachi waza)

0:408 кю

Мае Тоби Укеми (Тачи Вадза)

Mae tobi ukemi (tachi waza)

0:43

Еко Укеми Тачи Вадза (кувырок боком)

Yoko ukemi (tachi waza)

0:24

Мае Тоби Укеми вариант для обучения (Сувари Вадза)

Mae tobi ukemi (suwari waza)

1:42

Мае Укеми Тачи Вадза (без использования рук) - 4 варианта

Mae ukemi (tachi waza)

0:34

Мае Укеми Тачи Вадза (при выполнении броска)

Mae ukemi (tachi waza)

0:58

Мае Укеми Тачи Вадза (разноименный вариант)

Mae ukemi (tachi waza)

1:51

Мае Укеми Тачи Вадза (с разворотом на 180 градусов)

Mae ukemi (tachi waza)

0:52

Мае Укеми Тачи Вадза (через одну руку)

Mae ukemi (tachi waza)

0:49

Мае Укеми Тачи Вадза (через партнера) - 3 варианта

Mae ukemi (tachi waza)

0:34

Мае Уширо Укеми (Сувари Вадза)

Mae ushiro ukemi (suwari waza)

0:53

Мае Уширо Укеми (Тачи Вадза)

Mae ushiro ukemi (tachi waza)

0:37

Мае Уширо Укеми с выходом в стойку

Mae ushiro ukemi

0:46

Сувари Вадза Еко Укеми (упражнение)

Yoko ukemi (suwari waza)

0:31

Тачи Вадза Еко Укеми (упражнение)

Yoko ukemi (tachi waza)

1:20

Тачи Вадза Еко Укеми - Перекат из положения стоя (3 варианта)

Yoko ukemi (tachi waza)

0:38

Уширо Укеми Сувари Вадза (без использования рук)

Ushiro ukemi (suwari waza)

1:00

Уширо Укеми без использования рук (Тачи Вадза)

Ushiro ukemi (tachi waza)

0:55

Уширо Укеми вариант для начинающих (Тачи Вадза)

Ushiro ukemi (tachi waza)

1:04

Уширо Укеми выход в стойку 3 варианта

Ushiro ukemi

0:31

Уширо Укеми при движении вперед

Ushiro ukemi

Техники

Броски и контроли из разных атак: захватов и ударов. Каждая техника показана в варианте омоте и ура, стоя и на коленях.

Икке ikkyo · 一教 — первый контроль: через локоть и плечо партнёр укладывается лицом вниз и удерживается на татами

0:5810 кю

Коса Дори Икке вариант Омоте (Тачи Вадза)

Kosa-dori ikkyo omote (tachi waza)

0:4810 кю

Коса Дори Икке вариант Ура (Тачи Вадза)

Kosa-dori ikkyo ura (tachi waza)

0:428 кю

Шомен Учи Икке вариант Омоте (Тачи Вадза)

Shomen-uchi ikkyo omote (tachi waza)

0:498 кю

Шомен Учи Икке вариант Ура (Тачи Вадза)

Shomen-uchi ikkyo ura (tachi waza)

0:457 кю

Катате Дори Икке вариант Омоте (Тачи Вадза)

Katate-dori ikkyo omote (tachi waza)

0:397 кю

Катате Дори Икке вариант Ура (Тачи Вадза)

Katate-dori ikkyo ura (tachi waza)

0:447 кю

Шомен Учи Икке вариант Омоте (Сувари Вадза)

Shomen-uchi ikkyo omote (suwari waza)

0:407 кю

Шомен Учи Икке вариант Ура (Сувари Вадза)

Shomen-uchi ikkyo ura (suwari waza)

0:144 кю

Ёкомен Учи Икке Омоте (Тачи Вадза)

Yokomen-uchi ikkyo omote (tachi waza)

0:144 кю

Ёкомен Учи Икке Ура (Тачи Вадза)

Yokomen-uchi ikkyo ura (tachi waza)

0:524 кю

Ката Дори Икке Омоте (Тачи Вадза)

Kata-dori ikkyo omote (tachi waza)

0:484 кю

Ката Дори Икке Ура (Тачи Вадза)

Kata-dori ikkyo ura (tachi waza)

Никке nikyo · 二教 — второй контроль: болевое воздействие на запястье и удержание партнёра на татами

0:395 кю

Катате Дори Никке Омоте (Тачи Вадза)

Katate-dori nikyo omote (tachi waza)

0:405 кю

Катате Дори Никке Ура (Тачи Вадза)

Katate-dori nikyo ura (tachi waza)

0:485 кю

Шомен Учи Никке вариант Омоте (Тачи Вадза)

Shomen-uchi nikyo omote (tachi waza)

0:325 кю

Шомен Учи Никке вариант Ура (Тачи Вадза)

Shomen-uchi nikyo ura (tachi waza)

0:184 кю

Ёкомен Учи Никке Омоте (Тачи Вадза)

Yokomen-uchi nikyo omote (tachi waza)

0:234 кю

Ёкомен Учи Никке Ура (Тачи Вадза)

Yokomen-uchi nikyo ura (tachi waza)

0:554 кю

Ката Дори Никке Омоте (Тачи Вадза)

Kata-dori nikyo omote (tachi waza)

1:054 кю

Ката Дори Никке Ура (Тачи Вадза)

Kata-dori nikyo ura (tachi waza)

0:394 кю

Шомен Учи Никке Омоте (Сувари Вадза)

Shomen-uchi nikyo omote (suwari waza)

0:484 кю

Шомен Учи Никке Ура (Сувари Вадза)

Shomen-uchi nikyo ura (suwari waza)

Санке sankyo · 三教 — третий контроль: скручивание кисти и предплечья партнёра с удержанием

0:526 кю

Шомен Учи Санке вариант Омоте (Тачи Вадза)

Shomen-uchi sankyo omote (tachi waza)

0:284 кю

Ёкомен Учи Санке Омоте (Тачи Вадза)

Yokomen-uchi sankyo omote (tachi waza)

0:274 кю

Ёкомен Учи Санке Ура (Тачи Вадза)

Yokomen-uchi sankyo ura (tachi waza)

0:364 кю

Шомен Учи Санке вариант Ура (Тачи Вадза)

Shomen-uchi sankyo ura (tachi waza)

Коте Гаеши kote gaeshi · 小手返し — бросок выворотом кисти наружу

0:529 кю

Коса Дори Коте Гаеши (Тачи Вадза)

Kosa-dori kote gaeshi (tachi waza)

1:128 кю

Катате Дори Коте Гаеши (Тачи Вадза)

Katate-dori kote gaeshi (tachi waza)

0:426 кю

Шомен Учи Коте Гаеши (Тачи Вадза)

Shomen-uchi kote gaeshi (tachi waza)

0:534 кю

Екомен Учи Коте Гаеши (Тачи Вадза)

Yokomen-uchi kote gaeshi (tachi waza)

0:444 кю

Шомен Учи Коте Гаеши (Сувари Вадза)

Shomen-uchi kote gaeshi (suwari waza)

Шихо Наге shiho nage · 四方投げ — «бросок на четыре стороны»: рука партнёра проводится над головой, и он падает назад

1:229 кю

Коса Дори Шихо Наге вариант Омоте (Тачи Вадза)

Kosa-dori shiho nage omote (tachi waza)

0:449 кю

Коса Дори Шихо Наге вариант Ура (Тачи Вадза)

Kosa-dori shiho nage ura (tachi waza)

0:477 кю

Катате Дори Шихо Наге вариант Омоте (Тачи Вадза)

Katate-dori shiho nage omote (tachi waza)

0:277 кю

Катате Дори Шихо Наге вариант Ура (Тачи Вадза)

Katate-dori shiho nage ura (tachi waza)

0:294 кю

Екомен Учи Шихо Наге Омоте (Тачи Вадза)

Yokomen-uchi shiho nage omote (tachi waza)

0:324 кю

Екомен Учи Шихо Наге Ура (Тачи Вадза)

Yokomen-uchi shiho nage ura (tachi waza)

Ирими Наге irimi nage · 入身投げ — «бросок входом»: вход за спину партнёра, разворот и бросок встречным движением

0:427 кю

Коса Дори Ирими Наге (Тачи Вадза)

Kosa-dori irimi nage (tachi waza)

0:216 кю

Шомен Учи Ирими Наге (Сувари Вадза)

Shomen-uchi irimi nage (suwari waza)

0:396 кю

Шомен Учи Ирими Наге (Тачи Вадза)

Shomen-uchi irimi nage (tachi waza)

0:435 кю

Катате Дори Ирими Наге (Тачи Вадза)

Katate-dori irimi nage (tachi waza)

0:304 кю

Екомен Учи Ирими Наге (Тачи Вадза)

Yokomen-uchi irimi nage (tachi waza)

Уде Киме Наге ude kime nage · 腕極め投げ — бросок с контролем выпрямленной руки через локоть

0:226 кю

Коса Дори Уде Киме Наге вариант Омоте (Тачи Вадза)

Kosa-dori ude kime nage omote (tachi waza)

0:256 кю

Коса Дори Уде Киме Наге вариант Ура (Тачи Вадза)

Kosa-dori ude kime nage ura (tachi waza)

0:284 кю

Екомен Учи Уде Киме Наге Омоте (Тачи Вадза)

Yokomen-uchi ude kime nage omote (tachi waza)

0:264 кю

Екомен Учи Уде Киме Наге Ура (Тачи Вадза)

Yokomen-uchi ude kime nage ura (tachi waza)

0:204 кю

Катате Дори Уде Киме Наге Омоте (Тачи Вадза)

Katate-dori ude kime nage omote (tachi waza)

0:294 кю

Катате Дори Уде Киме Наге Ура (Тачи Вадза)

Katate-dori ude kime nage ura (tachi waza)

Суми Отоши sumi otoshi · 隅落とし — «угловое сбрасывание»: партнёра выводят из равновесия и бросают в сторону угла

0:1410 кю

Катате Дори Суми Отоши Ура (Тачи Вадза)

Katate-dori sumi otoshi ura (tachi waza)

0:4310 кю

Катате Дори Суми Отоши вариант Омоте (Тачи Вадза)

Katate-dori sumi otoshi omote (tachi waza)

0:094 кю

Коса Дори Суми Отоши (Тачи Вадза)

Kosa-dori sumi otoshi (tachi waza)

0:044 кю

Шомен Учи Суми Отоши (Тачи Вадза)

Shomen-uchi sumi otoshi (tachi waza)

Тенчи Наге tenchi nage · 天地投げ — «бросок небо-земля»: одна рука уходит вверх, другая вниз, и партнёр теряет равновесие

0:264 кю

Рёте Дори Тенчи Наге Омоте (Тачи Вадза)

Ryote-dori tenchi nage omote (tachi waza)

0:334 кю

Рёте Дори Тенчи Наге Ура (Тачи Вадза)

Ryote-dori tenchi nage ura (tachi waza)

Кокю Хо kokyu-ho · 呼吸法 — дыхательное упражнение: из захвата обеих рук партнёра выводят из равновесия и укладывают

0:4510 кю

Рёте Дори Кокю Хо (Сувари Вадза)

Ryote-dori kokyu-ho (suwari waza)

Ёнке yonkyo · 四教 — четвёртый контроль: давление на нервную точку предплечья партнёра, он укладывается на татами

0:173 кю

Ёкомен Учи Ёнке Омоте (Тачи Вадза)

Yokomen-uchi yonkyo omote (tachi waza)

0:193 кю

Ёкомен Учи Ёнке Ура (Тачи Вадза)

Yokomen-uchi yonkyo ura (tachi waza)

Гокке gokyo · 五教 — пятый контроль: защита от удара, кисть захватывают обратным хватом и укладывают партнёра с контролем руки

0:193 кю

Ёкомен Учи Гокке Омоте (Тачи Вадза)

Yokomen-uchi gokyo omote (tachi waza)

0:173 кю

Ёкомен Учи Гокке Ура (Тачи Вадза)

Yokomen-uchi gokyo ura (tachi waza)

Работа с оружием: боккен и дзё

Субури и ката с видео — для взрослых групп, сдают с 5 кю.