Экзамен на 7 кю по айкидо
Синий пояс · 7 kyu · 7級
Более сложные техники и повышение координации движений. Отмечайте галочкой то, что уже знаете, — сайт запомнит, и в оглавлении будет видно, сколько осталось. Нажмите на технику, чтобы посмотреть видео и пролистать программу подряд.
Кто допускается
- Не моложе 9 лет
- Не менее 6 месяцев регулярных занятий после получения 8 кю
Физическая подготовка
- 12 сгибаний-разгибаний рук в упоре лежа
- 20 подниманий туловища из положения лежа на спине
- Выполнение техник с правильной осанкой и координацией
Перемещения и страховки
| Тай сабаки и укеми | ||
|---|---|---|
| ▶ Цуги Аши — Приставной шаг впередtsugi ashi | 10 кю | |
| ▶ Аюми Аши — Шаг вперед - смена стойкиayumi ashi | 10 кю | |
| ▶ Тенкай — Разворот на 180 градусов со сменой стойкиtenkai | 10 кю | |
| ▶ Тенкан — Разворот на 180 градусов без смены стойкиtenkan | 10 кю | |
| ▶ Ирими Тенкан — Шаг вперед, затем разворот на 180 градусов без смены стойкиirimi tenkan | 10 кю | |
| ▶ Ирими Тенкан Тенкай — Шаг вперед, затем разворот на 180 градусов без смены стойки и разворотirimi tenkan tenkai | 10 кю | |
| ▶ Мае Шикко — Перемещение на коленях впередmae shikko | 10 кю | |
| ▶ Уширо Шикко — Перемещение на коленях спиной впередushiro shikko | 10 кю | |
| ▶ Мае Укеми — Кувырок впередmae ukemi | 10 кю | |
| ▶ Уширо Укеми — Кувырок назадushiro ukemi | 10 кю | |
| ▶ Мае Тоби Укеми — Кувырок вперед с прыжкомmae tobi ukemi | 8 кю | |
Новые техники на 7 кю 7
Тачи Вадза
| Катате Дори | ||
|---|---|---|
| ▶ Катате Дори Икке ОмотеKatate-dori ikkyo omote (tachi waza) | ||
| ▶ Катате Дори Икке УраKatate-dori ikkyo ura (tachi waza) | ||
| ▶ Катате Дори Шихо Наге ОмотеKatate-dori shiho nage omote (tachi waza) | ||
| ▶ Катате Дори Шихо Наге УраKatate-dori shiho nage ura (tachi waza) | ||
| Коса Дори | ||
|---|---|---|
| ▶ Коса Дори Ирими НагеKosa-dori irimi nage (tachi waza) | ||
Сувари Вадза
| Шомен Учи | ||
|---|---|---|
| ▶ Шомен Учи Икке ОмотеShomen-uchi ikkyo omote (suwari waza) | ||
| ▶ Шомен Учи Икке УраShomen-uchi ikkyo ura (suwari waza) | ||
Повторение: техники прошлых степеней 11
На аттестации могут попросить показать и технику младших кю. То, что вы отметили на прошлых страницах, здесь уже отмечено.
Тачи Вадза
| Коса Дори | ||
|---|---|---|
| ▶ Коса Дори Икке ОмотеKosa-dori ikkyo omote (tachi waza) | 10 кю | |
| ▶ Коса Дори Икке УраKosa-dori ikkyo ura (tachi waza) | 10 кю | |
| ▶ Коса Дори Коте ГаешиKosa-dori kote gaeshi (tachi waza) | 9 кю | |
| ▶ Коса Дори Шихо Наге ОмотеKosa-dori shiho nage omote (tachi waza) | 9 кю | |
| ▶ Коса Дори Шихо Наге УраKosa-dori shiho nage ura (tachi waza) | 9 кю | |
| Шомен Учи | ||
|---|---|---|
| ▶ Шомен Учи Икке ОмотеShomen-uchi ikkyo omote (tachi waza) | 8 кю | |
| ▶ Шомен Учи Икке УраShomen-uchi ikkyo ura (tachi waza) | 8 кю | |
| Катате Дори | ||
|---|---|---|
| ▶ Катате Дори Коте ГаешиKatate-dori kote gaeshi (tachi waza) | 8 кю | |
| ▶ Катате Дори Суми Отоши ОмотеKatate-dori sumi otoshi omote (tachi waza) | 10 кю | |
| ▶ Катате Дори Суми Отоши УраKatate-dori sumi otoshi ura (tachi waza) | 10 кю | |
Сувари Вадза
| Рёте Дори | ||
|---|---|---|
| ▶ Рёте Дори Кокю ХоRyote-dori kokyu-ho (suwari waza) | 10 кю | |
Готовьтесь к аттестации с тренером
Детские и взрослые группы в Ижевске: спорткомплекс УдГУ и клуб «Данко». Первая тренировка бесплатная.
Записаться на пробную