Мае Укеми (Тачи Вадза)

Тачи вадза Мае Укеми - кувырок вперед из положения стоя

Мае Укеми (кувырок вперед) является базовой техникой падения в айкидо, его изучают на 1-2 месяце занятий, после освоения "страховки" Сувари Вадза Мае Укеми (кувырок вперед из положения стоя на коленях)

Если вы только начинаете изучать данную "страховку", вы можете использовать предварительный вариант Начальное положение стоя (Тачи Вадза) Миги или Хидари Ханми (левая или правая ногда впереди)
Опускаемся на колено. Одна рука опорная, вторая задает направление кувырка. Поднимаем таз максимально высоко не отрывая опорное колено. Отклоняем голову в сторону. Совершаем мах ногой и перекатываемся от плеча к бедру.

Затем переходим к основному варианту, уже не опускаясь на колено, наклоняемся настолько низко чтобы поставить опорную руку на татами, другая рука задает ваше направление, обратите внимание чтобы ваш локоть был развернут в сторону курвырка, отклоняем голову в сторону, совершаем небольшой мах ногой и перекатываемся от плеча к бедру